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鞭炮乱响的春节,如何让宝宝睡个好觉?

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发表于 2016-2-5 15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       小时候,过年还是挺值得期待的,新衣服,丰盛大餐,压岁钱……可有没有发现,越长大,越发现好像没了什么年味。而当有了孩子,做了妈妈,这第一年的春节过得越是有些提心吊胆……

       “我们家小区已经有人开始疯狂放鞭炮了,孩子的睡眠被打乱怎么破?”“好不容易规律好孩子的睡眠作息,这一过年,怎么办?”“我们要回老家过年,换了环境孩子会不会睡不好?”“过年我们家会来很多亲戚,都想看宝宝,肯定会影响孩子作息,我到底应该怎么做?”“春节我们要带宝宝出游,旅途中怎么安排孩子睡眠才能把影响降到最低?”……
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临近过年,Gymbo与大家分享一下一些可能会有作用的TIPS,化担忧为动力,见招拆招,与宝宝一起过好这个一年一次的喜庆春节~
恼人的鞭炮,如何应对?
       “爆竹声声辞旧岁”,这句话就能看出,鞭炮这家伙,分明已经被打上了与过年密不可分的标签烙印,想要避免,估计真是很难做到。作为传统习俗,即使在雾霾日益严重的今天,它仍然强势存在于过年的每一天里。喜庆热闹是别人家的,可对于家有小宝的妈妈来说,更多的应该是烦恼吧。
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鞭炮究竟会给小婴儿带来哪些影响?

一是可能对听力造成损伤,骤然发生的强烈爆震或强噪声的气浪冲击听觉器官,容易对耳部造成急性严重外伤,也就是“噪声性耳外伤”,它的发生与烟花爆竹的爆炸强度有关,强度愈大损伤机会愈高,尤其对于小婴儿来说,风险会比成年人更大;

二是容易让宝宝受到惊吓或无法忍受,对于噪音的标准来说,一般居住区白天不得超过45分贝,夜间不能超过35分贝,但鞭炮的爆炸声响超过90-100分贝都是非常常见的,即使是宝宝在清醒状态,都容易受到突然的惊吓,导致情绪问题或是生理上的不适;

三是影响孩子的睡眠,大家都知道,尤其在除夕夜,人们可能会持续放鞭炮到凌晨才能停止,而到了清晨时分很早就又会有人开始放鞭炮,要想抵御住近在身边的鞭炮嗓音,对于小婴儿来说,实属不易。因此在这个期间宝宝被频繁吵醒而哭闹不休,应该就是常见的事儿了。

可虽说鞭炮如此恼人,但咱总不能在小区里挨家挨户去恳请人家不放吧?咱们能从自己做起身体力行少放或不放,但要求其它人都这样,这个也的确不现实。那问题就来了,面对鞭炮的隐忧,妈妈们能做什么?

1. 紧闭门窗
其实装修的时候就安装隔音效果好的门窗,这个真是会有持续的作用的。隔音不隔音的材质,还是真的有差别的。
2. 可以用婴儿耳罩或往耳朵里塞棉花球
如果用棉花团,注意不要让棉絮的碎屑卡在宝宝的耳道里,也不能塞得太深。但这两款物品的问题就在于可能会让孩子觉得不适,睡觉时觉得有阻挡、耳里有异物,也许会引发孩子不愿意用。如果真没办法,那就只能用自己的双手捂住孩子耳朵了,这总是没问题的了……
3. 平时告诉孩子鞭炮声响什么样
平时多说说,也算是脱敏。但对于一岁以内的小宝宝来说,这一点就不容易做到了。
4. 孩子被吓醒尽快安抚
如果抱哄无法平静的话,就试试母乳或是安抚奶嘴等吸吮工具,最大限度让孩子迅速心安下来。如果孩子实在是哭闹得无法安抚,或是表现出非常害怕甚至痛苦的表情,可以考虑去看看医生,判断是否对耳朵造成了损伤。
亲友频繁来访,孩子规律作息怎么保护?
对于原本孩子睡眠规律非常不错的家庭来说(尤其是历尽辛苦才调整好宝宝睡眠的情况),这样的大变化真是会让人抓狂。即使你还是呆在家里,也会有来串门的亲戚朋友,来了自然就想见见宝宝,跟宝宝玩会儿,你要是现在去跟亲戚们说什么“宝宝清醒了一小时了应该睡了”估计你会被当成天外来客,还容易得罪亲朋,怎么破?
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      要想做到睡眠规律与平时完全一致,其实真的太难,所以咱们能做的,只是最低限度地影响孩子的规律了。比如,探访的时间尽量安排在白天,尤其对于小婴儿,如果夜晚见陌生人太多,会对夜间睡眠产生较大影响,产生频繁夜醒等情况。白天的话就大概掐着孩子清醒的时间,安排亲友来访,言谈中就可以流露出孩子现在的作息挺规律的,到时间就需要休息等“预防针”性质的伏笔。
到了孩子平时的睡眠时间,就一一打招呼闪进屋里吧,留下宝爸等人“断后”就好了。不过孩子见了许多陌生人,或是被逗哄多的话估计也会影响入睡的情况,可以提前进卧室,用绘本或是一些安静的游戏来给一个缓冲。屋外大家聊天的声音如果太大,也可以试试温和的白嗓音或是轻音乐,能掩盖一些室外的动静就好。

       另外如果白天因为亲友来访,小睡比平时短,更应当注意维护夜间的睡眠。守岁这样的事儿还是尽量别让一个小婴儿参与了,否则这只会让她第二天白天睡到十点十一点,作息从此开始混乱无边……如果真的家里太热闹,可以适当推后入睡时间,比如半小时一小时的,看孩子月龄大小决定,但不应当差太多,不然生物钟一旦打破规律,孩子也会难受。

春节回老家,换环境孩子会睡不好吧?
换环境对成年人也会有影响,何况是小BABY呢?离家的时候,一定别忘记带着孩子平时睡觉常用的那些物品,像是安抚玩具和熟悉的床单睡袋等,尽量在睡眠的小环境里营造一种不会区别太大的感觉。
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换环境最害怕的是老人对孩子睡眠安排的不理解。老人们喜欢孩子,好不容易见一面,就希望多跟孩子玩会儿。

这样的阻力很容易改变孩子的睡眠习惯,比如在家明明可以放在床上自己睡,可是一换环境本来孩子就兴奋,没有平时那么容易睡着,再加上老人的怀疑眼光,还听不得孩子哪怕有睡前一点点哼哼哭闹,就很容易“一觉回到解放前”,变成奶睡、抱哄、奶接等睡眠习惯。等到回去之后想再改变,那就真又要有翻天覆地的一次折腾了。

所以,想要避免,那就提前沟通。谁家的亲戚就谁来说,用一些老人们能接受的方式,而不是太超越他们认知的理论来交流。比如说“医生说……”“网上说……””书上说……”“邻居谁谁谁说……”估计都要让他们容易接受得多。

跟老人沟通完成之后,就是“对付"这个计划翻天的小家伙了。还是拉窗帘,屋外安静,隔离嘈杂,用往常习惯的睡前程序,睡眠环境,尝试入睡。如果一次不行,那就在床上低强度玩会儿游戏,或是抱着坐在床沿,实在平静不了就抱着在屋里走走,平复情绪,然后再次尝试让孩子自己入睡。总之换环境之后的第一次入睡还是挺关键的,这也是孩子心里清楚你”底线“的时机。当然,能提前让老人们出门买菜之类更好,免得孩子一哼哼就推门进来。

(本文作者:林小暖bella,婴幼儿睡眠科普达人,美国国际孕婴育儿研究中心准认证睡眠咨询师,媒体从业者,香港浸会大学硕士,家有2岁萌宝。育儿主张:先好好浇水,再静待花开。)

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